w domu

Wysłałbym, ale ok 1,5 miecha temu spaliłem ram i niezbyt moge odpalić maszynkę w domu.

Co do przestawania rehabilitacji to nie ja przestałem, tylko miałem na to 10 dni (;f), potem robiłem te ćwiczenia w domu ale nic nie dało. A co do przeciwwskazań to chyba nie ma, na komisji wojskowej (05.02.08), komisja tylko wpisała w paragrafie "deformacja" i tyle, nie mówili na ten temat nic, mimo iż mówiłem, że chodzę na siłownię. To [...]

blender1 pozwolenie na siłke? co ma urząd miasta do siłowni w domu ? Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-09-06 12:22:04

Masz w domu czarną (zieloną) herbatę lub rumianek, miętę albo szałwię? Możesz zaparzyć w pół szklanki wody i jak będzie jeszcze ciepła, namaczać kawałki gazy i przykładać, jak po chwili ostygnie to zmiana na świeży. W ostateczności może być czysta chusteczka higieniczna lub ręcznik papierowy. Kilka razy tak zmieniasz i rana powinna się [...]

[...] 63-65, Wzrost: 180cm, Cel do osiągnięcia: Rzeźba + Siła, Staż: prawie w ogóle nie mam stażu :), Aktywność Fizyczna: Hmm nie jest ona zbyt duża większość czasu spędzam w domu od czasu do czasu chodzę na spacery i trenuję WF kiedy jeszcze byłem w Polsce trenowałem 3 lata Judo kondycje miałem świetną ale teraz już tak nie jest :/. A więc teraz [...]

Bez przesady, oprócz treningu w klubie nie mogę w domu poćwiczyć?

Nie mam jak prowadzić niestety... Gdy jestem w domu to prowadzę.. Lecz w szkole nie mam jak.

[...] czy nie masz za duzego deficytu i czy wnet nie będzie pasowało zrobić przerwy na regenerację . Postaw obowiazkowo na trening siłowy jako baza bo tylko dzięki siłowemu mozemy kształtować swoje ciało , cardio jako dodatek . Mając podstawowy sprzęt można w domu bardzo fajną sylwetkę zrobić a co jakis czas mozesz też powiekszac ilość sprzętów

cwicze 2,5 roku z drobnymi przerwami.Do lutego odrzywialem sie w miare dobrze,teraz jest znacznie gorzej bo od polrocza plan mi sie zmienil i codziennie siedze w szkole od 8 do 18 a w domu jestem o 19 a niekiedy nawet o o 22.

[...] i opro stanowi ustawineie natezenia pradu na konsoli rowerka, koszt w granicach 400-500 zl dobierz taki, aby wytrzymal bez problemu Twoja mase ciala i na czas siedzenia w domu starczy w zupelnosci, ja swego czasu mialem zwykly za 550zl jak dobrze pamietam i do krecenia cardio w warunkach domowych sprawdzal sie bardzo dobrze. tylko nieco [...]

[...] do tej pory były na tyle niewygodne, że dupa i jaja drętwieją %-) W obecnej sytuacji, gdy bieganie jest niekoniecznie dobrym rozwiązaniem, to wolę już zrobić sobie w domu tabatę squat, burpees, czy innego rodzaju trening interwałowy niż kręcić z myślą żeby skończyło się to jak najszybciej. W sumie nawet bieg w miejscu już bym wolał. [...]

a no fakt :) gafa z tym ,, schudnąłem'' . Rozplanowalem sobie, ze na silke bede chodzil 3 razy w tygodniu: wtorek,czwartek i sobota. A co do cwiczen na brzuch to na silce tez mam robic czy starczy ze bede cwiczyl inne partie miesni a brzuch bede cwiczyl w domu. Mam drązek to moge cwiczyc spiecia miesni brzucha, podciagac sie itd.

Aha, jeszcze jedno pytanie. Przed każdą jazdą rozgrzewam się i rozciągam. Czy możecie polecić jakieś cwiczenia do wykonywania w domu aby zwiekszyć gibkość?

Tzn noga mnie nie boli podczas ćwiczeń nic nie czuje ale boje sie że po treningu będzie gorzej. Mam 4 dniowy plan treningowy na siłowni więc myślę że fitness i to to raczej odpada. Czyli mam rozumieć że nie ma aerobów do ćwiczenia w domu w takiej formie jaka mi pasuje?:P

Poczekaj z siłownią do 17-18 roku życia najlepiej. Wtedy mniej więcej wszystko masz elegancko rozwinięte "urośnięte" :-P itp A tak to ćwicz sobie w domu lub na wf-ie basenie itp. No bo skoro jesteś w młodym wieku to nie ma co ryzykować jakiś uszczerbków na zdrowiu itp o które łatwo na siłowni. Zmieniony przez - Thermo w dniu 2014-10-12 00:29:14

Ja nie mam zamiaru podnosić dużych ciężarów, chcę ćwiczyć w domu, aby mieć siłę (która byłaby widzialna w sporcie) i widoczne mięśnie. Nic więcej :D Tak w ogóle, to ja jestem młody, bo chodzę do 1 gimnazjum i myślę, że zacznę od 5kg na łape, kołyski do brzuszków i ekspandera :D Stanie mi się coś z takimi sprzętami, jeśli ćwiczenia będę wykonywał [...]

Może za mało, zobaczę czy głodny nie będę chodził, najwyżej dołożę 5 posiłek twaróg + 5?g oliwy. Obecnie nie trenuję(ćwiczyłem w domu), przestałem jakieś 2 miechy temu, bo nie miało to większego sensu przez moje jedzenie. Biegałem też 4 razy w tygodniu po jakieś 45 minut, teraz chyba zostanę przy trzech dniach.

racja Method, pozatym sa takie sekcje ze lepiej jakby ktos sie sam w domu uczył ,mniej by błędów było do poprawki

A jak chodzisz na selekcje i chcesz coś osiągnąć to i tak musisz nadrabiać treningami w domu gdzie też popełniasz błędy...

Ludzie chłopak chce grubnąć no to chyba logiczne że podstawa to odpowiednie odżywianie Odwiedź dział "Odżywianie" i tam poczytaj posty podwieszone ułóż sobie dietę albo chociaż staraj się jeść to co tam napisane Później ułóż trening i trenuj w domu Ale tak jak pisałem 60 % sukcesów w przybraniu masy to odpowiednia dieta